Salah satu personel Shaggydog, Danar Dono atau yang lebih dikenal dengan nama Pam Pam meninggal dunia pada Senin, 10 Juni 2024. Pam Pam sendiri kelahiran 14 Januari 1992, menurut beberapa sumber ia meninggal dunia karena serangan jantung.
Serangan jantung menjadi salah satu penyebab kematian utama di seluruh dunia. Tidak hanya menyerang orang tua, tetapi juga mengancam orang muda. Kemampuan untuk mengenali tanda-tanda dan faktor risiko yang terkait dengan serangan jantung sangat penting untuk mengurangi risiko dan meningkatkan kualitas hidup.
Tanda-tanda Rentan Terhadap Serangan Jantung:
- Riwayat Keluarga: Seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan kasus serangan jantung memiliki risiko yang lebih tinggi. Faktor genetik dapat memainkan peran penting dalam menentukan kerentanan terhadap penyakit jantung.
- Gaya Hidup: Gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, pola makan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan obesitas, dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
- Tekanan Darah Tinggi: Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor risiko utama untuk serangan jantung. Kondisi ini seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga penting untuk secara teratur memeriksa tekanan darah.
- Kolesterol Tinggi: Kolesterol tinggi, terutama kolesterol LDL (kolesterol jahat), dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang meningkatkan risiko serangan jantung.
- Diabetes: Penderita diabetes memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung. Tingkat gula darah yang tidak terkendali dapat merusak pembuluh darah dan jantung.
- Stres: Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan perubahan pada pola detak jantung, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Cara Menanggulangi Risiko Serangan Jantung:
- Perubahan Gaya Hidup: Mengadopsi gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, mengonsumsi makanan sehat rendah lemak dan kolesterol, serta rutin berolahraga, dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung.
- Pemeriksaan Rutin: Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah, dapat membantu mendeteksi faktor risiko yang mungkin ada dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang diperlukan.
- Pengelolaan Stres: Mengelola stres dengan cara seperti meditasi, yoga, atau terapi dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung.
- Pengobatan: Jika seseorang memiliki faktor risiko yang tinggi, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, pengobatan mungkin diperlukan untuk mengontrol kondisi tersebut dan mengurangi risiko serangan jantung.
- Edukasi dan Kesadaran: Penting bagi seseorang untuk memahami tanda-tanda dan gejala serangan jantung serta langkah-langkah pertolongan pertama yang harus diambil dalam situasi darurat.
Meskipun serangan jantung dapat mengancam siapa saja, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko. Yang terpenting, kesadaran akan faktor risiko dan tanda-tanda serangan jantung adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung yang optimal.
Perlindungan diri & masa depan 